Το μυστικό της σωστής διατροφής και του αδυνατίσματος - υδατάνθρακες

Ένα ωραίο και ισχυρό σώμα πρώτα απ’όλα χρειάζεται υγιεινή διατροφή και ποιοτική τροφή. Η ενέργεια που καθημερινά

προσθέτουμε μέσω των τροφίμων προέρχεται από τους υδατάνθρακες  - δηλαδή ζυμαρικά, ψωμί, φρούτα, ρύζι, πατάτες, προϊόντα  οσπρίων κλπ.

Οι υδατάνθρακες διεγείρουν την όρεξη και μας ωθούν προς την κατανάλωση μεγαλύτερου ποσοστού τροφίμων. Ο οργανισμός τα απορροφάει πολύ εύκολα εφόσον του τα παρέχουμε τακτικά και δεν θίγει από το συσσωρευμένο λίπος.

Η ρύθμιση των υδατανθράκων, που έχουν καταναλωθεί την ημέρα αποτελεί ένα από τα μυστικά της σωστής και υγιεινής διατροφής  αδυνατίσματος. Για αυτό το λόγο πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερους θετικούς υδατάνθρακες, οι οποίοι περιέχονται στους καρπούς, στα λαχανικά, στο ρύζι, στις πατάτες και  στα όσπρια και να αποφύγουμε την υπερβολική κατανάλωση των υδατανθράκων από τα ζυμαρικά και γλυκά προϊόντα. Ο οργανισμός θα αποκτήσει την απαραίτητη ενέργεια από τους πιο χρήσιμους υδατάνθρακες, και επίσης παράλληλα θα του παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και  μέταλλα.

Οι υδατάνθρακες, που περιέχονται στα λαχανικά και στους καρπούς είναι σε μορφή μονοσακχαρίτων ή με λίγα λόγια – φρουκτόζη, από την οποία απορροφούνται μόλις 40% και για την απορρόφηση αυτή δεν χρειάζεται ινσουλίνη. Η ομορφιά και η υγειά τα καταφέρνουμε με εύκολο τρόπο χωρίς δραστικές και βαριές διαίτες, ενώ μόνο με λογική και υγιεινή διατροφή.